Правильне харчування - запорука здоров'я

Навряд чи хтось посперечається з тим фактом, що звичайна людина повинен стежити за станом власного здоров'я і вживати тільки якісну і корисну їжу. Причому, тут не обійтися просто ситної їжею. Потрібно ще зрозуміти, що і скільки їсти. До того ж не можна забувати, що раціон обов'язково повинен включати і спеціальні профілактичні продукти, в яких присутні всі необхідні організму компоненти – антиоксиданти, протеїни, ферменти, вітаміни і багато інших. Так як в звичайній їжі ми не отримуємо потрібної кількості корисних речовин для нашого організму. На нашому сайті Ви з легкістю знайдете продукт, який Вам необхідний.

Поради щодо раціону
Усунути ризик появи пухлини можна, вживаючи цибулю, часник, горіхи, сочевицю і боби, а чорний шоколад виключить можливість розвитку серцево-судинних захворювань.

Якщо Вам подобається час від часу покуривать кальян, краще відмовтеся від цього. Порівняно з цигаркою, навіть нетривале покуривание кальяну завдасть подвійний удар станом Вашого здоров'я.

Вживаючи сир, Ви зміцнюєте свій імунітет. Сир володіє протизапальним ефектом, що іноді замінює дію анальгетиків та інших лікарських препаратів.

Корисний також і рис. Окремі його сорти борються з алергією, вчасно зупиняють розвиток небезпечних сполук.

Всупереч поширеній думці про шкоду холестерину, ми все ж скажемо про його позитивні властивості. Холестерин сприяє синтезу вітамінів, гормонів, він бере участь у будівництві клітин і формуванні структури мозку. Це, звичайно, не означає, що потрібно цілодобово харчуватися ковбасками, обсмаженими в жирі. Ні, просто не варто ставити хрест на холестерин.

Ефективно протистояти депресії, а також заповнювати нестачу уваги допоможе жирна риба, морська капуста та інші морепродукти.

Зробити свій організм більш витривалим, наприклад, при забігу на довгі дистанції, дозволить солона закуска, зокрема в'ялена риба.

Якщо Вас непокоїть стан Вашої серцево-судинної системи, включіть в раціон часник, овочі, фрукти, шоколад і мигдаль.

Ну і напевно головне, проводите багато часу на свіжому повітрі і знайдіть час для активного відпочинку!

Будьте здорові і бережіть себе!!!