Вітаміни

Органічні речовини, які потрібні для нормальної життєдіяльності всіх живих істот, називаються вітамінами. Людина має отримувати їх з їжею. Нестача вітамінів призводить до всіляких розладів в організмі, навіть до серйозних захворювань. Дефіцит вітамінів впливає на працездатність усього організму, сповільнює всі процеси, в тому числі і відновлювальні.
Головними джерелами вітамінів є всі види рослин. Вітамін А відповідає за здорову шкіру, через слизові оболонки тіла і створює захист від всіляких інфекцій. Вітамін D сприяє будовою міцних кісток тіла. Вітамін нормалізує роботу нервової системи, сприяє нормальному травленню. Вітамін С відмінний супутник здорового життя. Виходячи з цього, можна сказати, що вітаміни відіграють велику і важливу роль у нашому житті.
Всі овочі і фрукти, які ми вживаємо в їжу, якщо вони вирощені в натуральних умовах, то вони є кладезью вітамінів. Літо і осінь, сприятливі пори року, для того, щоб наситити свій організм вітамінами. Ну а якщо ви зіткнулися з авітамінозом (дефіцит вітамінів в організмі), то можна приймати вітаміни в капсулах, таблетках або в масляному вигляді.