Стоп-апетит: запахи і спеції, які допомагають худнути

Натуральні, корисні й недорогі - напевно і на вашій кухні є смачні засоби, здатні допомогти в боротьбі із зайвими кілограмами.

Кориця
Кориця, хоча і міцно асоціюється з Різдвом, «працює» круглий рік. Вона допомагає впоратися з тягою до солодкого, підтримувати стабільний рівень цукру крові (саме за його «стрибків» ми відчуваємо напади вовчого апетиту) і «розганяє» обмін речовин. Додавайте її в чай, сир або йогурт, посипайте яблука перед тим, як запекти їх в духовці. Головне - використовуйте коричні палички, а не мелену корицю, змішану з цукром або цукровою пудрою.

Ваніль
Ваніль допомагає боротися з «шоколадозависимостью». Як тільки ви відчуєте бажання уплести плиточку-іншу, заваріть собі ванільного чаю або запаліть аромасвічки із цим же ароматом. Гарний настрій стане ще одним бонусом. Якщо вирішите використовувати ваніль в стручках для поліпшення смаку страв, будьте акуратні, дуже легко переборщити з дозуванням!

Зелене яблуко
Аромат зеленого яблука допомагає перемогти напад голоду, а заодно і відбиває бажання з'їсти щось калорійне і шкідливе, наприклад шматок піци. Дуже часто яблука (особливо кислі) сприяють розпалюванню апетиту, тому нагадуємо - свіжі зелені яблука потрібно нюхати! Втім, є їх теж потрібно - але в печеному вигляді.

Перець чилі
Щіпка червоного пекучого перцю, додана в блюдо, всупереч поширеній думці не розпалює апетит, а навпаки — сприяє швидкому насиченню (рекомендація ретельно пережовувати залишається в силі). Плюс - міститься в чилі капсаїцин прискорює обмін речовин.

М'ята
Щоб пережити напад голоду і не зірватися, потрібно ретельно - ретельно почистити зуби будь-м'ятною пастою. З м'ятним чаєм краще бути обережніше - запах м'яти заспокоює, а її настій навпаки — тільки дражнить апетит.