Зима

Зима – це не тільки свята і подарунки, але і страшні морози, яких варто побоюватися :) З року в рік люди взимку роблять елементарні помилки, із-за чого в більшості випадків хворіють сезонними недугами. Благодійний Фонд Костянтина Кондакова ділиться невеликими секретами, здатними зберегти Ваше здоров'я і святковий настрій на всю зиму!

✔ Секрет #1. Коли на вулиці мороз, багато починають закривати ніс і рот шарфом, сподіваючись, що це допоможе зігрітися і вбереже від захворювань. Насправді саме з таких дій починаються ангіна і бронхіт. Видихуване Вами пара замерзає, утворюючи крижаний наліт на внутрішній стороні шарфа і весь наступний повітря, який Ви будете вдихати, проходить вже через цю крижану прошарок, стаючи ще холодніше і небезпечніше для дихальних шляхів.

✔ Секрет #2. Часто на морозі неможливо нормально дихати носом, бо ми прагнемо закутатися шарфом, щоб захоплювати повітря ротом, а це не безпечно. Намагайтеся як слід прочистити ніс перед виходом на мороз, тоді не потягнеться ланцюжок дій, що ведуть до захворювання.

✔ Секрет #3. Назальні краплі покликані відновлювати дихання і усувати закладеність носа і багато застосовують їх перед виходом з будинку, вважаючи, що це допоможе відчувати себе краще і не захворіти. На ділі ж це робить тільки гірше. Назальні краплі звужують судини в носоглотці, те ж саме відбувається з ними і на морозі. Із-за надто звужених судин в носі виникає сухість і першіння, а слизова вже не справляється зі своїми головними функціями – захист від мікроорганізмів і зігріваючи повітря. Результат – хвороба.

✔ Секрет #4. На морозі нам здається, що якщо скукожитися і швиденько добігти до мети, то можна не захворіти і часом, вже на межі замерзання, ми все одно пробігаємо повз якогось магазину, в який можна було забігти і відігрітися. Ніколи не ігноруйте ті сигнали, які подає Вам організм. Якщо хоч на мить здалося, що Ви замерзли і було б непогано забігти до найближчої аптеки або кафе на пару хвилин зігрітися – зробіть це, а потім біжіть по своїх справах.

✔ Секрет #5. На морозі частенько виникають проблеми з диханням. Нормально вдихнути повітря не виходить і ми намагаємося поглинати його часто і маленькими порціями. Такі дії дуже швидко призводять до гіпоксії (брак кисню). З цієї ж причини, в залежності від стану здоров'я і віку може розвинутися і тахікардія. Мінімум, який точно на Вас позначиться – головний біль. У цьому випадку, як і в попередньому, ми рекомендуємо виділити кілька хвилин і забігти в яке-небудь тепле місце, щоб відновити дихання, зігрітися і нормалізувати природний дихальний процес.