Продавець Страна ЗДОРОВЬЕ розвиває свій бізнес на Prom.ua 14 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
190 відгуків
Страна Здоровье
+380679363593
+380 (67) 936-35-93
+380 (93) 878-37-32
+380 (68) 634-12-20

4 вправи для тонкої талії.

4 вправи для тонкої талії.

1. Сядьте на спину, упріться ліктями і зігніть коліна під кутом 90 градусів. Потім підніміть і випряміть ноги, повільно випряміть руки вперед. Согнитесь трохи вперед і поверніться в попереднє положення. Повторіть цей рух 20 разів.

2. Сядьте біля стіни, підклавши під себе рушник; коліна і спина зігнуті, долоні на підлозі. Тепер напружте живіт, витягніть коліна на себе і випряміть ноги вгору. Витягніть ноги на себе і назад 10 разів. Виконайте вправу в 3 підходи.

3. Ляжте на бік, випряміть ноги, утримуючи між ними рушник; облокотитесь лівою рукою, випрямивши праву вздовж тіла. Потім випряміть тіло, піднявши стегна; затримайтеся на пару секунд і опустіться. Виконайте вправу по 10 разів з кожної сторони.

4. Ляжте на спину, підклавши рушник під поперек; коліна зігнуті, руки з боків. Тепер закиньте праву ногу на ліве коліно і підніміть носок лівої ноги. Потім напружте живіт і підніміть стегна якомога вище. Опустіться і повторіть вправу по 10 разів з кожної ноги.

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner