4 вправи для тонкої талії.
1. Сядьте на спину, упріться ліктями і зігніть коліна під кутом 90 градусів. Потім підніміть і випряміть ноги, повільно випряміть руки вперед. Согнитесь трохи вперед і поверніться в попереднє положення. Повторіть цей рух 20 разів.
2. Сядьте біля стіни, підклавши під себе рушник; коліна і спина зігнуті, долоні на підлозі. Тепер напружте живіт, витягніть коліна на себе і випряміть ноги вгору. Витягніть ноги на себе і назад 10 разів. Виконайте вправу в 3 підходи.
3. Ляжте на бік, випряміть ноги, утримуючи між ними рушник; облокотитесь лівою рукою, випрямивши праву вздовж тіла. Потім випряміть тіло, піднявши стегна; затримайтеся на пару секунд і опустіться. Виконайте вправу по 10 разів з кожної сторони.
4. Ляжте на спину, підклавши рушник під поперек; коліна зігнуті, руки з боків. Тепер закиньте праву ногу на ліве коліно і підніміть носок лівої ноги. Потім напружте живіт і підніміть стегна якомога вище. Опустіться і повторіть вправу по 10 разів з кожної ноги.
Вплив ягідних паст на системи та органи людиниЯгідні пасти - натуральний органічний продукт із дикорослих ягід. Пасти виготовляються за унікальною HTD-технології, що дозволяє витягти найцінніше вміст кісточки (вітаміни, амінокислоти, антиоксиданти, омега -3-6-9, ХГК та інші)Вплив ягідних паст на системи та органи людини
Секрет здоровья - в водеВ холодной воде - исцеление, предупреждение заболеваний, она укрепляет тело и сохраняет бодрость духа...Секрет здоровья - в воде
