Кальцій

Кальцій є життєво важливим елементом в нашому тілі. Завдяки кальцію відбувається формування скелета людини, так само він потрібний для хорошої роботи нервової системи, для м'язових скорочень, і ще кальцій є важливим компонентом для гарного згортання крові.
Найбільше кальцію міститься в кістках. Потрапляє кальцій в організм із споживанням їжі, але для цього потрібно, щоб організму вистачало вітаміну D. Найбільш головні джерела кальцію це молоко і інші молочні продукти, а так само в м'ясі, в рибі, в овочах і в хлібі.
Нестача кальцію в організмі може привести до несприятливих наслідків. Наприклад, до порушень кісткової тканини, зниження м'язового тонусу або взагалі до його втрати, до підвищеній нервовій збудженості, а так само до поганій роботі інших органів і систем організму.
Якщо ваше харчування збалансовано, то кількість втрачається кальцію і того, який надходить в організм одно. Якщо з якихось причин ви не можете вживати продукти з вмістом кальцію, то його можна приймати у вигляді таблеток або добавок.
Будьте здорові!