Осінь

Якщо осінь вже настільки вступила в свої права, що жити стає все сумніше і долає хандра , значить, прийшов час допомогти собі позбавитися від негативних проявів зміни сезону. Пропонуємо вашій увазі 4 простих і всім доступні засоби для боротьби з нудьгою !

1. Треба підняти настрій.
Можна встановити улюблену позитивну мелодію на мобільник, підібрати парфум, який підніме вам настрій. Додайте яскравих кольорів в одязі. З'їдати вранці щось помаранчеве, червоне або жовте: яєчню, морква, апельсини, томати.

2. Постарайтесь просыпаться в хорошем настроении!
Умываясь утром, посмотрите в зеркало и улыбнитесь. Даже если повода нет. Психологи считают, что организм связывает улыбку с приятными эмоциями и, вроде бы, всё было в серых тонах, а настроение начнёт улучшаться. Вчерашний день в прошлом, а новую жизнь можно начать уже сегодня - зачем ждать понедельника! Уверенная в себе, спокойная и весёлая, вы скорее справитесь со своими задачами. Постарайтесь принять то, что не в силах изменить.

3.Подаруйте собі півгодини руху
Прогулянка швидким кроком в осінньому парку підніме настрій. Можна просто потанцювати будинку, якщо погода не дозволяє гуляти. Або зробити зарядку. Чи походити по сходах вгору-вниз.

4. Ви кожен день доглядаєте за собою, але заплануйте що-то для своєї краси якусь приємну процедуру для однієї частини тіла на кожен день тижня.

Любіть себе, для того щоб вас стали цінувати і помічати. Просто ви станете іншою, прийде і гарний настрій та впевненість у собі!