Остеохондроз хребта

Відомо, що саме гострий біль в спині є найбільш частою причиною втрати працездатності людей до 45 років. У віці від 45 до 65 років біль у попереку, шиї займає третє місце по частоті після захворювань серця і суглобів (артрити). З'ясовано, що у 60-80% населення такі болі виникали хоч одного разу.

Зарубіжні вчені підрахували, що синдром болю в попереку займає третє місце (як найбільш дороге захворювання після хвороб серця та онкології), тому що пов'язаний із значними витратами на діагностику та лікування, на операції, на компенсацію непрацездатності та дотації з інвалідності.
Викликаючи втрату працездатності у людей найактивнішого віку від 30 до 50 років, остеохондроз значно знижує якість їхнього життя, затьмарюючи радість існування.
Клінічні прояви остеохондрозу хребта настільки різноманітні багатоликі, що маскуються часом під далекі один від одного захворювання. Найбільш відомий і часто зустрічається синдром остеохондрозу - болі в спині, шиї, попереку плечовому і тазовому поясі. Їх періодично відчуває значна частина дорослого населення. В даний час це захворювання зустрічається так само часто, як грип, серцево-судинні захворювання, і не поступається їм за фінансовими витратами на лікування.
Як попередити остеохондроз хребта? Шлях - освічене знання, самоосвіту в питаннях здоров'я і формування правильного способу життя. Давайте змінювати життя на краще і з'єднаємо мудрість віку з можливостями молодості! Почнемо вчитися.

Що таке остеохондроз хребта.
Остеохондроз хребта - це дистрофія, або інакше кажучи, порушення живлення тканин міжхребцевого диска з ослабленням його амортизуючих властивостей. При остеохондрозі погіршується фіксуюча здатність хребта, стан навколохребцеві м'язів і зв'язок, особливо при навантаженні, роблячи їх не еластичними і слабкими.
Спочатку відбувається зневоднення пульпозного ядра і порушення обміну речовин в хрящі. У результаті диск втрачає свою пружність, всихає, зменшується в розмірах і не може протидіяти фізичному навантаженні. Наприклад, вертикальна сила 500кг призводить до розриву здорового диска, що підтверджено експериментальні, а при остеохондрозі для аналогічного ефекту досить осьового навантаження всього 200кг - настільки хребет слабшає.
Фіброзне кільце диска також втрачає свою еластичність, що викликає його тріщини і розриви. В утворені дефекти випинається, а потім і випадає (частково або повністю) центральна частина, так зване пульпозне ядро. Це і є грижа міжхребцевого диска.
Тепер уже відомо, що основна причина остеохондрозу пов'язана з нашим способом життя, який веде до змін у хребті. Це сидяча робота, емоційні та фізичні перевантаження, неправильна постава і нераціональне харчування. Щоб хребет залишився здоровим, його необхідно берегти змолоду. Для правильного розвитку кісток потрібно з дитинства вживати продукти, що містять кальцій, фосфор, магній, марганець і вітаміни А і С. В щоденний раціон обов'язково слід включати кисломолочні продукти, яйця, горіхи, бобові, капусту, а також печінка, сир, кукурудзу. Важливі овочі і фрукти, особливо жовтого та помаранчевого кольору, які містять вітамін А. Шипшина, солодкий перець, ківі і ягоди багаті вітаміном С.
Харчуйтеся раціонально і не переїдайте, намагайтеся не сутулитися. Погана постава призводить до збільшення навантаження на поперековий відділ хребта. Випряміть спину, підберіть живіт і розпряміть плечі. Трохи піднята голова та втягнутий живіт - це і є правильна постава. Статного людини видно відразу. Тримати спину - значить вміти багато витримати й зберегти гідність у важких ситуаціях.
Засіб досягнення гордовитої постави - природний м'язовий корсет з власних тренованих м'язів. Плавання - ідеальний вид спорту для хребта і його м'язового корсета. Знайте, що деякі види спорту шкідливі для хребта, так як пов'язані з великими навантаженнями: теніс, бадмінтон, гольф, хокей, футбол, стрибки, важка атлетика. Тут доводиться різко повертати корпус, а падіння, поштовхи та удари травмують хребет. Неминучі при цьому макро - і микротрвмы призводять до болів в спині, раннього зношування хребта з розвитком остеохондрозу, що вимагає лікування.
Стародавні медики вважали, що здоров'я людини визначається здоров'ям хребта. Сучасна медицина підтверджує роль хребта у збереженні гарного самопочуття.
Навчіться щадити свій хребет, щоб зберегти своє здоров'я!

Бережи хребет змолоду - ось головне гасло!
"Якби молодість знала, як зберегти гнучкий хребет, то старість могла!"
Профілактика остеохондрозу починається з дитинства. Про це красномовно свідчать спостереження ранніх дистрофічних захворювань хребта у дітей блокадного Ленінграда. Недоїдання, важка фізична праця на оборонних заводах за робочу картку постійний стрес через бомбардувань і обстрілів руйнували організм з дитинства. Болі в спині турбують цих людей все життя, і захворювання хребта, що почалися в юності, як показала практика, важко піддаються лікуванню.
Найвідповідальнішим періодом життєдіяльності кісткової тканини є юнацький період інтенсивного росту, вагітність, лактація предменопауза, під час яких збільшується витрата кальцію в організмі. Основна увага приділяється таким чинникам профілактики:
-харчування;
-фізична активність;

Відомо, що саме гострий біль в спині є найбільш частою причиною втрати працездатності людей до 45 років. У віці від 45 до 65 років біль у попереку, шиї займає третє місце по частоті після захворювань серця і суглобів (артрити). З'ясовано, що у 60-80% населення такі болі виникали хоч одного разу.

Зарубіжні вчені підрахували, що синдром болю в попереку займає третє місце (як найбільш дороге захворювання після хвороб серця та онкології), тому що пов'язаний із значними витратами на діагностику та лікування, на операції, на компенсацію непрацездатності та дотації з інвалідності.
Викликаючи втрату працездатності у людей найактивнішого віку від 30 до 50 років, остеохондроз значно знижує якість їхнього життя, затьмарюючи радість існування.
Клінічні прояви остеохондрозу хребта настільки різноманітні багатоликі, що маскуються часом під далекі один від одного захворювання. Найбільш відомий і часто зустрічається синдром остеохондрозу - болі в спині, шиї, попереку плечовому і тазовому поясі. Їх періодично відчуває значна частина дорослого населення. В даний час це захворювання зустрічається так само часто, як грип, серцево-судинні захворювання, і не поступається їм за фінансовими витратами на лікування.
Як попередити остеохондроз хребта? Шлях - освічене знання, самоосвіту в питаннях здоров'я і формування правильного способу життя. Давайте змінювати життя на краще і з'єднаємо мудрість віку з можливостями молодості! Почнемо вчитися.

Що таке остеохондроз хребта.
Остеохондроз хребта - це дистрофія, або інакше кажучи, порушення живлення тканин міжхребцевого диска з ослабленням його амортизуючих властивостей. При остеохондрозі погіршується фіксуюча здатність хребта, стан навколохребцеві м'язів і зв'язок, особливо при навантаженні, роблячи їх не еластичними і слабкими.
Спочатку відбувається зневоднення пульпозного ядра і порушення обміну речовин в хрящі. У результаті диск втрачає свою пружність, всихає, зменшується в розмірах і не може протидіяти фізичному навантаженні. Наприклад, вертикальна сила 500кг призводить до розриву здорового диска, що підтверджено експериментальні, а при остеохондрозі для аналогічного ефекту досить осьового навантаження всього 200кг - настільки хребет слабшає.
Фіброзне кільце диска також втрачає свою еластичність, що викликає його тріщини і розриви. В утворені дефекти випинається, а потім і випадає (частково або повністю) центральна частина, так зване пульпозне ядро. Це і є грижа міжхребцевого диска.
Тепер уже відомо, що основна причина остеохондрозу пов'язана з нашим способом життя, який веде до змін у хребті. Це сидяча робота, емоційні та фізичні перевантаження, неправильна постава і нераціональне харчування. Щоб хребет залишився здоровим, його необхідно берегти змолоду. Для правильного розвитку кісток потрібно з дитинства вживати продукти, що містять кальцій, фосфор, магній, марганець і вітаміни А і С. В щоденний раціон обов'язково слід включати кисломолочні продукти, яйця, горіхи, бобові, капусту, а також печінка, сир, кукурудзу. Важливі овочі і фрукти, особливо жовтого та помаранчевого кольору, які містять вітамін А. Шипшина, солодкий перець, ківі і ягоди багаті вітаміном С.
Харчуйтеся раціонально і не переїдайте, намагайтеся не сутулитися. Погана постава призводить до збільшення навантаження на поперековий відділ хребта. Випряміть спину, підберіть живіт і розпряміть плечі. Трохи піднята голова та втягнутий живіт - це і є правильна постава. Статного людини видно відразу. Тримати спину - значить вміти багато витримати й зберегти гідність у важких ситуаціях.
Засіб досягнення гордовитої постави - природний м'язовий корсет з власних тренованих м'язів. Плавання - ідеальний вид спорту для хребта і його м'язового корсета. Знайте, що деякі види спорту шкідливі для хребта, так як пов'язані з великими навантаженнями: теніс, бадмінтон, гольф, хокей, футбол, стрибки, важка атлетика. Тут доводиться різко повертати корпус, а падіння, поштовхи та удари травмують хребет. Неминучі при цьому макро - і микротрвмы призводять до болів в спині, раннього зношування хребта з розвитком остеохондрозу, що вимагає лікування.
Стародавні медики вважали, що здоров'я людини визначається здоров'ям хребта. Сучасна медицина підтверджує роль хребта у збереженні гарного самопочуття.
Навчіться щадити свій хребет, щоб зберегти своє здоров'я!

Бережи хребет змолоду - ось головне гасло!
"Якби молодість знала, як зберегти гнучкий хребет, то старість могла!"
Профілактика остеохондрозу починається з дитинства. Про це красномовно свідчать спостереження ранніх дистрофічних захворювань хребта у дітей блокадного Ленінграда. Недоїдання, важка фізична праця на оборонних заводах за робочу картку постійний стрес через бомбардувань і обстрілів руйнували організм з дитинства. Болі в спині турбують цих людей все життя, і захворювання хребта, що почалися в юності, як показала практика, важко піддаються лікуванню.
Найвідповідальнішим періодом життєдіяльності кісткової тканини є юнацький період інтенсивного росту, вагітність, лактація предменопауза, під час яких збільшується витрата кальцію в організмі. Основна увага приділяється таким чинникам профілактики:
-харчування;
-фізична активність;

-надходження в організм вітаміну D.