Їжа продовжує життя

Захист від раку кишечника - ЗЕЛЕНИЙ АБО БІЛИЙ ЧАЙ
Одна чашка в день в два рази знижує ризик захворювання раком кишечника. Антиоксиданти, що містяться в чаї, звані катехінами, пригнічують розвиток ракових клітин.

Захист шкіри - МОРКВА
Вчені Національного інституту з досліджень ракових захворювань США виявили, що у людей, які споживають велику кількість каротину (пігменти, що містяться в моркві), в 6 разів менше ймовірність розвитку раку шкіри.

Захист для серця - ЛОСОСЬ
Споживання природних жирів, наприклад, в лососеві або оливковій олії, підвищує рівень холестерину ЛВП. Крім того, в лососеві міститься велика кількість жирних кислот омега-3, які запобігають серцево-судинні захворювання.

Захист кісток - КРЕВЕТКИ
Креветки багаті на вітамін В12, який робить кістки міцнішими і відіграє важливу роль у розвитку нових клітин. Крім цього, креветки є джерелом вітаміну D, важливого інгредієнта у складі кісток.

Захист від раку грудей - ЦІЛЬНЕ ЗЕРНО
Згідно з дослідженням, жінки, які отримують не менше 30 г цільного зерна в день, в 2 рази менше схильні до захворювання раку легенів. Чашка каші з чорницею - найкращий захист від раку грудей.

Контролер кров'яного тиску - ВАРЕНУ КАРТОПЛЮ
Споживання калію (досить 400 г вареної картоплі, але обов'язково картоплю їсти зі шкіркою!) істотно знижує кров'яний тиск.

Кращий захист для зубів - ТВЕРДИЙ СИР
Дослідники виявили, що 10 г сиру Чеддер, Гауда або Моцарелла в день знижує рівень рН, що запобігає поява пошкоджень зубів.

Кращий захисник зору - ШПИНАТ АБО САЛАТ ЛАТУК
Національний інститут здоров'я з'ясував, що у тих, хто споживає лютеїн (знайдений в зелені), що на 43% менше імовірність дегенерації жовтої плями.

Захист від раку простати - ЧАСНИК
Компоненти, що знаходяться в часнику, знижують ймовірність захворювання на рак простати на 50%.

Захист від раку легенів - ГРЕЙПФРУТ
Грейпфрут в день знижує розвиток раку легень на 50%. У грейпфруті міститься нарингін, який допомагає знизити рівень ензимів, що провокують розвиток ракових клітин.

Контроль рівня холестерину - ОЛИВКОВА ОЛІЯ
Антиоксиданти, що містяться в оливковій олії, підвищують рівень холестерину ЛВП (хорошого) і знижують рівень холестерину ЛНЩ (поганого). А також оливкова олія є відмінним захистом проти серцево-судинних захворювань.

Найкращий стимулятор роботи мозку - КАВА
Крім того, що кава дає заряд бадьорості на 90 хвилин, чашка кави вранці – джерело антиоксидантів, які запобігають розвитку хвороби Альцгеймера більш ніж на 60%