Відпочинок на природі – кращий засіб від втоми і стресу

Відчуваєте втому і млявість? Рішення, яке радять терапевти, може на перший погляд здатися несподіваним - психологи рекомендують частіше вибиратися на природу. За словами фахівців Університету Рочестера і Virginia Commonwealth University /США/ і Університету МакЖилль і Concordia University /Канада/, прогулянки, пікніки та походи в зелені природні зони мають позитивний ефект не тільки на фізичне, а й психічне та соціальне самопочуття.

Природа - це незамінний ресурс для психо-емоційного здоров'я, переконаний професор Річард Райан. Саме тому кращий спосіб зняти напругу або стрес - це втекти з "кам'яних джунглів" міста на природу, запевняють психологи.

Експерти провели окремі експерименти з участю 537 студентів в реальних і уявних ситуаціях. В одному з експериментів учасники 15 хвилин йшли пішки через коридори в закритому приміщенні або на березі річки; в другому студенти дивилися на фотографії житлових будівель або пейзажів; в третьому тесті молоді люди повинні були представити себе в різних активних або осілих ситуаціях в приміщенні або на природі. Перебування на відкритому повітрі в парку або лісі підвищує енергію, додає життєвих сил, загострює почуття благополуччя і особистого щастя і сприяє стійкості до фізичних захворювань, встановили дослідники. Крім того було доведено, що наявність поблизу природних зон або будь-яка активність на природі відображають почуття втоми у 90% людей. Було виявлено, що всього 20 хвилин в день на природі досить, щоб істотно підвищити рівні енергії.