Корзина
253 отзыва
+380679363593
Контакты
Страна ЗДОРОВЬЕ
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+380679363593
+380938783732
+380686341220
Наталья Усачева
УкраинаХарьковская областьХарьковул. Бакулина, д.11, офис 214
Карта

Выявлены продукты, помогающие при бессоннице

Выявлены продукты, помогающие при бессоннице

Оказывается, иногда причиной бессонницы может стать неправильное питание. Поэтому некоторым полуночникам достаточно изменить рацион, введя в него продукты, которые способствуют крепкому сну.

К ним относятся:

1. Йогурт обезжиренный. Содержащиеся в нем магний и кальций являются минеральными веществами, которые помогают не только заснуть, но и продлить время сна. Если в организме нехватка данных элементов, то возникают стресс, мышечные спазмы, а, следовательно, и плохой сон.

2. Лосось. Эта рыба содержит в себе много докозагексаеновой кислоты, повышающей уровень мелатонина – гормона, который регулирует сон.

3. Шпинат. Данная разновидность зелени - источник железа, которое является профилактическим средством от синдрома усталости ног. Его симптомы – тяжесть в ногах, покалывание, а иногда и онемение, что, разумеется, не способствует хорошему сну.

4. Овощи. Содержат в себе витамины группы В, помогающие организму контролировать сон и выделять серотонин, способствующий расслаблению.

facebook twitter