Корзина
263 отзыва
Страна Здоровье
+380679363593
+380679363593
+380938783732
+380686341220

КОГДА ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ВСЁ РУШИТСЯ…

КОГДА ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ВСЁ РУШИТСЯ…
Наверняка, каждый из Вас, сталкивался с ситуацией «полной паники». Ощущения критичночти, когда по Вашему мнению всё на Вас обрушилось, как снег на голову. Послушайте, ведь не всё так плохо) Руки, ноги целы, голова на плечах + здоровье вроде есть. Это уже первый повод для осознания, что всё не так уж и плохо.
В современном рутинном мире, во времена века информации, большой динамичности, стресс имеет свойство накапливаться. Обязательно запомните! от стресса нужно избавляться Существует множество способов его преодолеть.
Рассмотрим основные способы его преодоления:
1) Нужна физическая нагрузка. Элементарно, сначала быстрым шагом сделайте прогулку по любимым местам Вашего города. Постепенно замедляйте шаг, это будет символизировать успокоение. Прогулка должна быть не менее 20 минут.
2) Прийдя домой примите контрасный душ (можно просто душ). В том случае когда Вы любите слушать музыку, включите её.
3) Если всё же Вы чувствуете ещё отголосок стресса в Вашем сознании, будет просто необходимо взять лист белой бумаги (запомните сплетни и рассказы родственникам, друзьям о Ваших проблемах не нужны, зачем им этот негатив), как говорится бумага всё стерпит. Начните в подробностях описывать все обстоятельства сопутствующие стрессу. НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ!!!! «Излив душу» на бумаге, Вы моментально почувствуете облегчение. В конце подобной писанины в мыслях разрешите всю стрессовую ситуацию, разложите её по полочкам, додумайте heppy end (лучше со смешным исходом).
4) Плотненько поеште и выпейте травяного чая (например мяты).
На самом деле, вариантов для преодоления стресса очень много. В данной статье, Я предложил Вам комплекс реально действующих приёмов, которые позволяют восстановить своё нормальное духовное состояние. Пожалуйста, НЕ пытайтесь прибегать к самым элементарным, на первый взгляд, способам снятия стресса – успокоительные, алкоголь. Помните, что данные способы лишь краткосрочно снимают его, но проблема не решена.
Желаю Вам быть душевно уравновешенными и здоровыми!))))