Для жінок
Хочеш виглядати чудово кожен день?
Почни з понеділка!
1. Лягай спати до півночі.
Сучасні медичні дослідження підтвердили: жіночі гормони, що відповідають за красу, синтезуються в організмі тільки під час повноцінного нічного сну.
Якщо ви, лежачи в ліжку, мучить безсоння, від такого проведення часу ні здоров'я, ні краси не додасться.
Денний сон також не компенсує недолік нічного відпочинку.
2. Кожен день снідай.
Їжа повинна бути солодкою: фрукти, горіхи, сирки, йогурти, молочні коктейлі. Це правило важливо для стабільної роботи гормональної системи. Якщо вранці вам снідати не хочеться, значить, проблеми зі здоров'ям вже з'явилися. Одна погана новина для любительок дискотек: вранці треба снідати до 8 годин. А перед цим прийняти прохолодний душ.
3. Наповнюй тіло вологою.
Кожна його клітина – це резервуар різних розчинів. Щоб всі обмінні процеси відбувалися природно – пий чисту воду. Пружність шкіри, стабільна робота травного тракту, сила м'язів повністю залежать від достатнього надходження в організм рідини.
4. Частіше посміхайся і бігай!
Навколишній світ – це чарівне дзеркало. Те, що ти посилаєш у простір, обов'язково отримаєш назад. У того, хто здоровий – завжди гарний настрій. А оптимістів неприємності обходять стороною.
Здоров'я та краса ніколи не покинуть ту жінку, яка за прикладом француженок буде уникати користуватися ліфтом, або за прикладом американок візьме за правило щоранку починати з гімнастики, плавання або бігу.
5. Правильно харчуйся!
Про важливість солодкого сніданку для жінки ми вже говорили. Обід повинен бути теплим, рясним і своєчасним. Супи, каші, свіжі салати, легкі десерти повинні бути з'їдені під час з 12 до 15 годин дня.
Вечеря не повинен бути пізно. Відомий заборона на їжу після 18 годин дуже розумний, тому що в цей час організм готується до сну, їжа не перетравлюється. Якщо ж ви відчуваєте дискомфорт у шлунку, випийте кефір або склянку гарячого молока.
З давніх часів по наші дні основні вимоги до зовнішності жінки ніяк не змінилися. Щоб виглядати неперевершено щодня, у дівчини повинні бути:
блискучі волосся;
ясний погляд;
здорові зуби;
гладка шкіра;
рівні нігті;
яскраві губи.
Все це багатство належить лише тим, хто дотримується розпорядок дня, правильно харчується і веде активний спосіб життя.
- Секрет здоровья - в водеВ холодной воде - исцеление, предупреждение заболеваний, она укрепляет тело и сохраняет бодрость духа...Повна версія статті
- Вплив ягідних паст на системи та органи людиниЯгідні пасти - натуральний органічний продукт із дикорослих ягід. Пасти виготовляються за унікальною HTD-технології, що дозволяє витягти найцінніше вміст кісточки (вітаміни, амінокислоти, антиоксиданти, омега -3-6-9, ХГК та інші)Повна версія статті