Корзина
218 отзывов
+380679363593
Советы по достижению идеальной фигуры
Контакты
Страна ЗДОРОВЬЕ
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38067936-35-93
+38093878-37-32
+38068634-12-20
Наталья Усачева
УкраинаХарьковская областьХарьковул. Бакулина, д.11, офис 21461166
Карта

Советы по достижению идеальной фигуры

Советы по достижению идеальной фигуры
Несколько советов для достижения желаемой фигуры.
1. Покидайте зону комфорта. Как правило, все занимаются спортом в тренажёрном зале. А ведь можно заниматься и дома, и на улице, и даже перейти на другой вид тренировок. Например, йога. Вносите разнообразие в ваши тренировки, ведь одно и то же не приносит радости, а перемены это всегда к лучшему!
2. Не употребляйте продуктов с фруктозой до и после тренировок. Фруктоза замедляет процесс сжигания жира. Никаких бананов, яблок и фруктовых смузи. До тренировки скушайте несколько миндальных орешков, а после - постное мясо или рыба с овощами. 
3. Подружитесь с едой. Примите ваш выбор правильно питаться как данное. Не жалейте о том, что вы исключили из вашего рациона. А один раз в неделю можно скушать любимую сладость или то, что вы любите. Разрешайте себе маленькие слабости - мир после этого не рухнет.
4. Прогулка. После еды пройдитесь по улице. Всего 30 минут и ваш метаболизм ускорится. 
5. Вздремните. Если посреди рабочего дня вы почувствовали усталость, то вздремните минут 20. Это улучшит и ускорит все ваши процессы. 
6. Благодарите себя за результаты. Потеряли пару лишних кило? Сфотографируйтесь и повесьте фото на видном месте и любуйтесь собой самой красивой, целеустремлённой, и у вас будет стимул не останавливаться.
7. Больше полноценного сна. Обязательно нужно спать после тренировок. Во время сна тело восстанавливается. Недостаток сна усиливает голод и замедляет сжигание жира. И спать желательно ложитесь не позже 22.00.
8. Концентрация. Когда тренируетесь, делайте это осознанно. Все лишние мысли прочь из головы! Здесь и сейчас только вы, ваше тело и тренировка.
9. Любите себя!!! Этот совет самый главный! Не осуждайте себя и не ругайте, даже если съели лишнее. Не нужно себя недооценивать, вы намного сильнее, чем вы думаете. Проснувшись, улыбнитесь и поймите, что вы живы и здоровы - и это главное!
Берегите себя, будьте здоровы и бегом на тренировочку!)
facebook twitter