Корзина
218 отзывов
+380679363593
Дыхание йога
Контакты
Страна ЗДОРОВЬЕ
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38067936-35-93
+38093878-37-32
+38068634-12-20
Наталья Усачева
УкраинаХарьковская областьХарьковул. Бакулина, д.11, офис 21461166
Карта

Дыхание йога

Дыхание йога
Сегодня мы рассмотрим такую технику дыхания, которая называется йога. Йогой называется система упражнений, благодаря которой человек может научиться управлять физиологическими и духовными функциями организма. В этих системах находится главным понятие «прана». О пране рассказывают Упанишады и Веды, это древнейшие индуистские тексты. Существуют дыхательная и пищевая праны, благодаря этим двум пранам поддерживается жизнь человека. Техники дыхания в йоге, называются Пранаяма – четвёртый уровень аштана-йоги. Благодаря правильному дыханию можно научиться управлять праной. 
Техника дыхания йоги – это либо полное, либо смешанное дыхание (см. «виды дыхания»). Для него обычно полное раскрытие и вентиляция лёгких. Благодаря технике дыхания йоги можно прийти к:
- хорошей вентиляции лёгких;
- насыщению организма кислородом;
- снижению давления;
- улучшению обмена веществ;
- восстановлению нервной системы;
- повышению иммунитета.
И ещё, во время выполнения техники дыхания йоги ваш организм переполнится живительной праной, и вы обретёте гармонию и равновесие.
Чтобы начать технику дыхания йоги нужно сесть в позу лотоса. И сделайте глубокий выдох, так чтобы в лёгких не осталось воздуха. Начните с брюшного дыхания (см. «виды дыхания»). Затем среднее дыхание. Дыхание должно протекать плавно и равномерно, не напрягая никакие внутренние органы. Нужно сосредоточиться на пране живительной энергии. Упражнение должно состоять от 3 до 14 полных циклов вдох – выдох. 
facebook twitter