Корзина
216 отзывов
+380679363593
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Контакты
Страна ЗДОРОВЬЕ
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38067936-35-93
+38093878-37-32
+38068634-12-20
Наталья Усачева
УкраинаХарьковская областьХарьковул. Бакулина, д.11, офис 21461166
Карта

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Дыхательной гимнастикой Стрельниковой называется комплекс таких упражнений, благодаря которым можно бороться с множеством болезней, например, бронхиальная астма, заболевания ЦНС, сердечно-сосудистые заболевания и нарушения в грудной клетке и позвоночнике. Дыхательная гимнастика Стрельниковой основана на газообмене.  Газообмен стимулируется за счёт того, что в лёгкие поступает огромное количество кислорода, намного более, чем обычно. В упражнениях дыхательной гимнастики Стрельниковой участвует диафрагма, шея, голова и брюшной пресс, то есть, практически весь организм и благодаря этому очень большое положительное действие этой гимнастики. Очень огромен комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой, мы не будем описывать его полностью, а опишем три первых упражнения.
Ладошки. Нужно делать по 4 вдоха носом, выдыхая при этом через рот. Вдох нужно делать глубоко и шумно, а выдыхать тихо и незаметно. После каждых 4 вдохов нужно делать пятисекундную паузу. При вдохе – руки в кулак, при выдохе и отдыхе – опускаем. В общем нужно сделать 24 подхода по 4 вдоха-выдоха. Плечи и живот в исполнении упражнения участвовать не должны.
Погончики. Это делается 8 вдохов подряд не останавливаясь. После этого сделать отдых 5 секунд. И опять 8 вдохов. При этом нужно стоять и руки прижать к животу, сжатые в кулак. На выдохе нужно сделать толчок резко к полу, полностью выпрямив руки. И затем обратно на вдохе руки к животу. Повторяем 12 раз по 8 вдохов.
Насос. Стоя, наклоняемся к полу, на середине упражнения делаем вдох через нос, и он заканчиваем вдох вместе с наклоном. И так делаем 12 подходов по 8 вдохов. Между подходами отдых 5 секунд. 
Если хотите узнать больше о дыхательной гимнастике Стрельниковой, то поищите книгу, либо информацию в интернете. 
facebook twitter