Корзина
226 отзывов
+380679363593
Здоровый образ жизни
Контакты
Страна ЗДОРОВЬЕ
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38067936-35-93
+38093878-37-32
+38068634-12-20
Наталья Усачева
УкраинаХарьковская областьХарьковул. Бакулина, д.11, офис 21461166
Карта

Здоровый образ жизни

Существует много точек зрения на тему здорового образа жизни. С точки зрения философии это здоровье духа, с точки зрения церкви это здоровье души, соблюдение постов и правил, с точки зрения социологии это трезвая жизнь без наркотиков и алкоголя, с точки зрения диетологии это, несомненно, правильное питание, с точки зрения врачевания это профилактические действия всяческих заболеваний. Но в целом стоит сказать, что здоровый образ жизни это образ жизни, направленный на укрепление здоровья и профилактику болезней. Ниже мы перечислим меры, с помощью которых можно и нужно поддерживать здоровый образ жизни.

  1. Основой здорового образа жизни это правильное питание. Питание очень важная часть жизни для каждого человека. Недостаток питания может привести к опасным заболеваниям, но переизбыток питания тоже может быть итогом заболеваний. Главное правило правильного питания – лучше не доесть, чем переесть. Правильное питание это залог здоровой жизни и долгих лет жизни.

  2. Физическая нагрузка. Сейчас физические нагрузки человечества сведены к минимуму – работа, сидя в офисе, на работу все добираются транспортом, в отпуске отдыхаем лёжа на солнышке. Древние люди не имели избыточного веса, так как они практически не сидели на месте. Не стоит становиться фанатиком спорта, но лёгкая зарядка раз в день – не помешает точно!

  3. Витамины. В вашем рационе питания обязательно должны присутствовать витамины. Если у вас нет возможности ежедневно кушать фрукты, то принимайте обычные витамины в таблетках.

  4. Закаляйтесь. Принцип закаливания не означает обливание холодной водой. Обычные вечерние прогулки это тоже закаливание. Но, конечно, если вы чувствуете в себе потенциал и можете обливаться холодной водой – то вперёд и с песней!

  5. Чистая вода. Вода это наша жизнь, мы состоим из воды, овощи и фрукты состоят из воды, весь наш мир практически состоит из воды. В день человек должен выпивать 2 литра воды, но она должна быть чистой. В этом вам помогут фильтры для воды или набирайте воду из источников.

  6. Нет стрессам и депрессиям. Постарайтесь как можно меньше нервничать. Контролируйте свои эмоции. Попробуйте медитацию. Это отличный способ привести свои мысли и эмоции в порядок.

  7. Полноценный отдых. Рекомендовано спать 8 часов в сутки, но сон это сугубо индивидуально, ваш организм вам сам скажет, сколько ему нужно спать. И не забывайте просто отдыхать.

  8. Нет вредным привычкам! Никотин и алкоголь желательно исключить из вашей жизни. Если алкоголь то только красное вино и минимум бокал, а от сигарет вообще нужно отказаться.

  9. Полноценный отдых. Рекомендовано спать 8 часов в сутки, но сон это сугубо индивидуально, ваш организм вам сам скажет, сколько ему нужно спать. И не забывайте просто отдыхать.

  10. Соблюдайте правила гигиены. Всё очень просто – пришли с улицы, сразу мойте руки, большинство бактерий находится именно на руках.

  11. Баня. Она значительно улучшает здоровье. Только не каждый день, а раз в неделю. Разновидностей бань очень много, выбирайте любую, как вам нравится.

  12. Экология. Если вы живёте в городе, то находите время, для отдыха за городом, в лесу или у озера.

  13. Общение и смех! Чем больше позитивных эмоций в вашей жизни, тем меньше вы будете болеть. Окружайте себя добрыми и общительными людьми. Больше улыбайтесь и больше общайтесь.

Эти несложные правила выполнять может каждый. Просто старайтесь их придерживаться, и здоровье начнёт улучшаться. Верьте в себя!

facebook twitter