Корзина
216 отзывов
+380679363593
Контакты
Страна ЗДОРОВЬЕ
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38067936-35-93
+38093878-37-32
+38068634-12-20
Наталья Усачева
УкраинаХарьковская областьХарьковул. Бакулина, д.11, офис 21461166
Карта

Углеводы

Некоторые из нас отказываются от продуктов питания, в которых содержатся углеводы, считая, что они настоящее зло, и садятся на монодиеты, в которых нет углеводов. А зря… Углевод это источник энергии, и отказываясь от него можно приобрести проблемы со здоровьем. Углеводы делятся на простые и сложные, и те и другие необходимы нашему организму. Для того чтобы углеводы не отражались на фигуре, нужно внимательно подбирать продукты питания и отдавать предпочтение сложным углеводам. Углеводы содержатся в мучных изделиях, мёде, овощах, фруктах, в макаронах, в картофеле, бобовых и орехах.

Огромная польза углеводов состоит ещё и в том, что они являются строительным материалом для множества ферментов и аминокислот. Питание мозга невозможно без углеводов. Если в организме будет дефицит углеводов, то организм восполняет их за счёт белков и жиров, а это опасно дополнительной нагрузкой на почки и нарушением солевого обмена. О балансе всех веществ в организме нужно помнить всегда. Так как в итоге неправильного питания нарушается обмен веществ, а, в конечном счете, это грозит множеством заболеваний.

Если исключить углеводы из рациона питания, то похудеть то можно, но все сброшенные килограммы вернутся в быстрые сроки. А для того, чтобы похудеть без вреда для организма, помните о некоторых правилах.

  1. Откажитесь от фаст фудов, сладостей и мучных изделий из белой муки.

  2. В рационе вашего  питания обязательно должны присутствовать каши, нежирные молочные продукты, мясо, рыба, овощи, фрукты и хлеб из муки грубого помола.

  3. Дневную норму углеводов употребляйте в первой половине дня

Если вы следите за своим питанием и весом, то просто рационально подходите к выбору продуктов питания и будьте здоровы!

facebook twitter