Корзина
218 отзывов
+380679363593
Питание весной
Контакты
Страна ЗДОРОВЬЕ
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38067936-35-93
+38093878-37-32
+38068634-12-20
Наталья Усачева
УкраинаХарьковская областьХарьковул. Бакулина, д.11, офис 21461166
Карта

Питание весной

Наступила долгожданная весна, и организм наш очень устал и измотан от зимы. Понижен иммунитет, люди подвержены вирусным заболеваниям. Что же кушать, для того чтобы повысить ваш иммунитет весной? И при этом не чувствовать себя голодным и не испортить фигуру...Диетологи рассказали, что должно входить в дневной рацион питания. Это:

1. 300 гр либо мяса, либо рыбы, либо творога,

2. 100 гр любой крупы,

3. 500 гр свежих овощей и фруктов.

4. около 200 гр хлеба,

5. 20 гр сливочного масла,

6. 10 гр растительного масла.

Лучше кушать чаще и меньшими порциями, при этом старайтесь не есть за 3 часа до сна. Примерно 2000 ккал должен содержать ваш дневной рацион.

Так же не забывайте, что в день человек выпивать примерно 2 литра воды, вода способствует многим процессам в нашем организме, и выводит отрицательно действующие микроорганизмы. Не забывайте о спокойном сне и отдыхе, организму нужно набираться энергии, чтобы он мог бороться с простудными атаками.

Восприятие мира и жизни полностью зависит от нашего самочувствия, поэтому берегите своё здоровье и смотрите на жизнь с улыбкой и позитивом. Все специалисты пришли к выводу, для того, чтобы укрепить иммунитет, необходимы любовь и смех.

Будьте здоровы!

facebook twitter